一日一食 → 1日6時間

ひとり言

昨年10月2日からダイエットしています。
食べるのが好きで、気が付けば体重が88.5キロになってしもうてダイエットを始めました。
随分前に国体選手を目指して…カロリー計算をしながら3カ月で20キロ減したことがあるのですが、気を緩めたら…リバウンドしました😅
カロリー計算しながら少しづつ食べる方法は、空腹=食欲に勝てません。
少量だけ食べるよりは、食べない方が楽です。
よって、今回は『一日一食』で体重減してからの『8時間ダイエット』にしました。
私の場合は「6時間」です。
要は、1日6時間(16時から22時まで)は何を食べてもOK。残りの18時間は水分を取るのみです。
慣れれば、苦ではありません。
12月中旬に75キロ→現在、69.9キロです。
タンスに眠っていたお洒落な服やスーツも着れるようになりました。
今後もリバウンドに注意しながら、今の体重を維持するよう心掛けます!( ー`дー´)キリッ

※ダイエットは自分の体調と相談して自己責任でお願いします

コメント

タイトルとURLをコピーしました